| |
In einer hektischen und schnellen Zeit wie der heutigen ist
ausgleichende Entspannung für körperliche Gesundheit und natürliche
Schönheit wichtiger denn je. Sich genügend Auszeiten zu gönnen,
ist die große Herausforderung unserer Gegenwart, denn nicht selten
ertappt man sich selbst dabei, wie man von einem Termin zum nächsten
hastend das tiefe Durchatmen, das regelmäßige Trinken oder sogar
ganze Mahlzeiten vergisst. Nicht zufällig ist das so genannte
Burn-Out-Syndrom laut Experten die neue Zivilisationskrankheit der
Zukunft. Deswegen soll jeder, wo und wann es geht, auf
Stressreduzierung
und Entspannung achten, zumal auch der stressigste Alltag immer
wieder zumindest kleine Gelegenheiten dafür liefern kann.
Während eines angespannten und stressigen Büroalltages kann es oft
Wunder bewirken, sich nur ein paar Sekunden Zeit zu nehmen, um ein
paar tiefe, entspannende Atemzüge zu nehmen. Generell sollte man so
oft wie möglich anstrengende und ermüdende Tätigkeiten
beispielsweise durch einem kurzen Spaziergang an der frischen Luft
unterbrechen. Bekanntermaßen liegt in der Ruhe die Kraft, und viele
werden überrascht darüber sein, wie sehr Pausen und Auszeiten dazu
verhelfen können, wieder mehr Energie und Tatendrang zu verspüren.
Wird der Körper durch Stress zu sehr beansprucht, sind allzu schnell
physische oder psychische Erkrankungen die Folge. Deswegen sollte man
sich immer vor Augen führen, dass der Weg über die Krankheit
weitaus ineffizienter ist, als ein geordneter Tagesablauf mit einem
angemessenen Pensum an zu erledigenden Aufgaben. Die Zunahme an
Erkrankungen, die durch übermäßigen Stress hervorgerufen werden,
bestätigen inzwischen viele Ärzte und Experten. Der Stress als
Auslöser für Krankheiten und körperliche wie psychische Blockaden
macht sich vor allem in den überfüllten Arztpraxen bemerkbar. Sogar
Augenkliniken
verzeichneten in den letzten Jahrzehnten einen rapiden Zuwachs an
Patienten, deren Sehvermögen durch übermäßigen Stress Schaden
genommen hat.
Und wirklich scheinen die Organe der Augen äußerst sensibel auf
Stress zu reagieren. Nur wenigen Menschen ist dabei klar, dass der
klassische durch Stress hervorgerufene Kopfschmerz durch eine
Überlastung der Augen ausgelöst wird. Der Grund hierfür ist
einfach herzuleiten. Verbringt der Mensch von heute doch seine meiste
Zeit vor Bildschirmen, oft stundenlang ohne den überforderten Augen
eine Pause zu gönnen. Untersuchungen belegen, dass sich bei einer
übermäßigen Nutzung von Computerbildschirmen sogar der Reflex
zurückbildet, welcher für das regelmäßige Blinzeln, und somit für
die ständige Befeuchtung und Pflege der Netzhaut verantwortlich ist.
Die Folgen sind müde, trockene und schmerzende Augen und in
Extremfällen Kopfschmerzen und Migräne.
Deswegen kann die Beachtung des folgenden Tipps durchaus sinnvoll
sein: Gönnen Sie sich also, auch ihren Augen zuliebe, so oft wie
möglich eine Pause und lassen Sie dabei am besten ihren Blick vom
Bildschirm weg nach draußen in die schöne Natur wandern. Ihre Augen
werden es Ihnen danken!
|
